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室内健身操是一项方便且受欢迎的运动方式，它可以在家中或健身房中进行。无论你是新手还是经验丰富的运动员，热身对于保护身体和提高运动效果都非常重要。为什么需要热身？在进行任何形式的运动之前，热身是至关重要的。热身可以帮助增加体温和血液循环，使肌肉更容易拉伸和运动。此外，热身还可以减少受伤风险，并提高运动表现。爱游戏ayx官...